12-1-13

Warm up: 

• 200 m run 
• 5 push ups 
• 5 burpees

Work out:

• 1 burpee
• 1 push up 
• 1 burpee 
• 2 push ups 
• 1 burpee 
• 3 push ups 
• and so on till you hit 
• 1 burpee 
• 10 push ups
  

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